Thống kê | RSS | Liên hệ

Thông báo khai giảng lớp Yoga dành cho mọi lứa tuổi năm 2013

Đăng lúc: Thứ tư - 23/01/2013 02:57 - Người đăng bài viết: luuha
Thông báo khai giảng lớp Yoga dành cho mọi lứa tuổi năm 2013

Thông báo khai giảng lớp Yoga dành cho mọi lứa tuổi năm 2013

Tập Yoga đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng cáp hơn, phòng tránh được các bệnh về xương khớp mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những căng thẳng mệt mỏi. Dưới đây, chúng tôi muốn giới thiệu cùng bạn những lợi ích cơ bản đối với sức khỏe khi tập Yoga.
- Sự linh hoạt: Qua các bài tập, các khớp vai, lưng, mông và gân kheo của bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều, mang tới những chuyển động tốt hơn cho các cơ và khớp xương.
- Tăng sức bền, phát triển các cơ của bạn. Yoga sẽ tạo ra những bó cơ dài và chắc chắn, không còn mỡ thừa.
- Tránh đau nhức: Nhiều người thường bị đau lưng do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học. Điều đó dẫn tới sự mệt mỏi căng thẳng và gây chèn ép các cơ xương. Bạn có thể khắc phục điều này với Yoga. Yoga sẽ giúp tăng sự liên kết trong và ngoài vùng lưng và các bộ phận dễ chấn thương trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể tránh đau nhức các cơ thường gặp.
- Nhịp thở đều đặn: Hầu hết chúng ta hít thở không sâu và không thực sự để tâm tới việc hít thở hàng ngày. Những bài tập hít thở của Yoga chú trọng đến việc thở và dạy chúng ta làm thế nào để sử dụng hai lá phổi hợp lý nhất. Một số cách thở cũng sẽ giúp thông mũi và điều hòa hệ thần kinh trung ương, rất có lợi cho cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn. 
 Lợi ích tinh thần 
- Sự điềm tĩnh: Yoga giới thiệu cho bạn những kỹ thuật thiền định như xem cách bạn có thể thoát khỏi ý nghĩ của bạn để làm dịu tâm trí.
- Giảm stress: Yoga đòi hỏi sự tập trung cao độ, những muộn phiền hàng ngày dù to hay nhỏ dường như tan biến đi suốt thời gian bạn tập Yoga. Điều này là một sự nghỉ ngơi rất cần thiết giúp bạn tạm tránh xa khỏi những lo toan hàng ngày. Những bài tập Yoga nhấn mạnh rằng để giảm stress, bạn chỉ được tập trung vào chính khoảnh khắc đang diễn ra và phải quên đi mọi điều trong quá khứ hay không được suy nghĩ tới tương lai. Nhờ đó, sau khi rời khỏi lớp Yoga, rất nhiều người cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn và họ như trút được gánh nặng và muộn phiền trong cuộc sống.
- Ý thức của cơ thể: Tập luyện Yoga còn giúp bạn tăng ý thức về chính cơ thể của bạn. Bạn được thường xuyên thực hiện những chuyển động nhỏ và nhẹ nhàng để cải thiện sự liên kết các cơ. Qua thời gian, các bài tập sẽ tăng cường mức độ thoải mái với cơ thể của chính bạn. Điều này có thể dẫn tới những cách nhìn tích cực và tăng sự tự tin trong chính con người bạn.
Đặc biệt, khi tập Yoga đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn có một mùi hương nhẹ nhàng và dáng hình thon thả.
Yoga có nhiều lợi ích là thế, bạn còn suy nghĩ gì nữa mà không nhanh chân đăng ký một lớp học Yoga tại Cung VHTT Thanh niên Hải Phòng? 
Hiện nay, Cung VHTT Thanh niên Hải Phòng đang tuyển sinh khai giảng thường xuyên các lớp Yoga cho mọi lứa tuổi. Cụ thể: 
Lớp Thầy Nghĩa: (ĐT: 01223 316 226) 
Thứ 2, 4, 6: (17h15- 18h45)           
 Lớp Cô Lan Hương: (ĐT: 0973 049 716) 
Thứ 2,4,6: (15h00 - 16h30) , (17h30 - 19h00)
Thứ 3, 5, 7: (15h00 - 16h30), (7h00 - 8h30)
Thứ 2, 4, 6: (06h15 - 07h45 )
         Lớp Cô Lan Anh: (ĐT: 0904 111 362) 
Thứ 3, 5, 7: (17h30- 19h00)
    Địa điểm học tập: Phòng Yoga 1, tầng 2, Khu B nhà khi đấu đa năng
         Phòng Yoga 2, tầng 2 Khu A
Cung VHTT Thanh niên - Số 45 Lạch Tray - Ngô Quyền - HP
Từ 17h15 đến 18h45’, các ngày thứ 3, 5, 7

    Địa điểm học tập: Phòng Yoga 1, tầng 2, Khu B nhà khi đấu đa năng
         Phòng Yoga 2, tầng 2 Khu A
Cung VHTT Thanh niên - Số 45 Lạch Tray - Ngô Quyền - HP
 
Tác giả bài viết: KHOA HN&DV
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 4 trong 2 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 
Dịch vụ thanh niên
-----------------------------------
Copyright © 2012 by ICT GROUP. All right reserved;
Bản quyền thuộc về Cung Văn hóa Thể thao Thanh niên Hải Phòng
Địa chỉ: Số 45 - Lạch Tray - Ngô Quyền - Thành phố Hải Phòng